Psychotherapie-Selbsttest*
Wenn ein oder mehrere Punkte auf Sie zutreffen, wäre es sinnvoll, ein psychotherapeutisches Erstgespräch zu vereinbaren:
- Sie haben Schmerzen oder andere körperlichen Beschwerden, ohne dass die Ursache medizinisch feststellbar ist.
- Seit längerer Zeit halten Sie sich nur noch mit Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln aufrecht.
- Ohne ersichtlichen Grund bekommen Sie rasend Herzklopfen und Angst, dass Sie sterben müssen.
- Sie haben Ängste, die Sie belasten oder einschränken.
- Es plagen Sie oft Gedanken, über die Sie mit niemandem zu sprechen wagen.
- Es plagen Sie massive Scham- und Schuldgefühle.
- Sie fühlen sich antriebs- und lustlos, erschöpft oder ständig überfordert.
- Sie sind oft niedergeschlagen und haben keine Freude am Leben.
- Sie denken manchmal an Selbstmord und/oder Ihr Leidensdruck ist sehr groß.
- Sie befinden sich in einer belastenden Umbruchssituation, die schwer zu bewältigen ist.
- Sie leben in einer Beziehung, die Sie sehr belastet.
- Sie fühlen sich durch Ihre Kinder dauerhaft überfordert.
- Sie haben einen unerfüllten Kinderwunsch und leiden darunter.
- Sie haben wiederkehrend große Probleme im Kontakt mit anderen Menschen.
- Sie sind süchtig – nach Alkohol, Drogen, Essen, Hunger, Liebe und/oder Spielen.
- Sie fühlen sich innerlich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder zu tun.
- Sie kommen mit Ihrer Sexualität nicht zurecht.
- Sie möchten sich selber besser kennen lernen.
- Sie möchten verstehen, warum sie in bestimmten Situationen immer das gleiche (störende) Verhaltensmuster zeigen.
- Sie wünschen sich mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in Ihrem Leben.
*Quelle: angelehnt an ÖBVP (Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie)
