Stressmanagement und Burnout-Prävention
Stress an sich ist nichts Schlechtes. Er treibt uns an und lässt uns Höchstleistungen vollbringen.
Negativer Stress kann jedoch chronisch werden, wenn Erholungsphasen ausbleiben und das Hamsterrad sich immer schneller zu drehen scheint. Dann kann man leicht ins Burnout kippen.
Die gute Nachricht ist: Strategien gegen Stress und Burnout können Sie erlernen!
Wie geht das?
Zunächst finden wir gemeinsam heraus, was Ihre inneren Antreiber sind und welche Stressoren Sie am meisten belasten. Nach und nach bekommen Sie ein klares Bild davon, warum Sie bestimmte Verhaltensmuster zeigen, was Ihnen gut tut und was weniger. Wir erarbeiten einen bunten Strauß an Möglichkeiten zur Selbstfürsorge.
Sie befürchten, Sie stecken bereits mitten in einem Burnout?
Auch wenn Sie bereits mitten im Burnout stecken, helfe ich Ihnen, Schritt für Schritt eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Behutsam und einfühlsam unterstütze ich Sie dabei, alte Verhaltensmuster hinter sich zu lassen und mit wertschätzendem Blick auf sich selbst zu schauen.
Wie profitieren Sie von meiner Expertise im Bereich Stress- und Burnout-Prävention?
Sie …
- ... verstehen, warum Sie immer wieder in dieselben Stressfallen tappen.
- … erkennen Ihre individuellen Zeit- und Energieräuber.
- … lernen, Nein zu sagen und sich abzugrenzen (auch wenn es schwer fällt).
- … erlernen Achtsamkeitsübungen und für Sie passende Entspannungstechniken.
- … erlauben sich, auf sich selbst zu schauen.
- … gewinnen neue Perspektiven.
- … übernehmen Verantwortung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
